근력을 결정하는 요인들!?! 근육의 단면적 근육의 힘을 결정하는 중요한 요인 가운데 하나는 근육의 크기이다.즉 근육의 단면적이 증가하면 근육의 힘 또한 따라서 증가하게 된다.웨이트 트레이닝을 하면 힘이 세지는 이유는 이 운동이 바로 근육의 크기를 크게 하는 운동이기 때문이다. 관절과 관절 사이의 각도 근육이 붙어 있는 뼈와 뼈 사이에는 최대의 힘을 발휘할 수 있는 최적의 각도가 존재한다.이것은 신체부위마다 각각 틀리며, 웨이트 트레이닝에서는 각 부위에 대한 훈련 자세가 이러한 각도를 고려하여 구성되게 된다. 와인드업과 워밍업 근력을 발휘하는데 유리하게 작용하는 또 다른 요인으로는 와인드업(wind-up)과 워밍업(warming-up)이 있다. 와인드업이 근력의 발휘에 도움이 되는 이유는 근육이 늘어나면서..
